こんにちは！
大手町秘書のさとう☆です♪
今日も暑いですね！ニュースで「今年一番の暑さが・・・」と聞くと「また今年一番か！」と思ってしまいますが、そりゃ日々夏に近づけば気温が更新されて当然「今年一番」になりますよね、と毎朝自分の中でやり取りをしています（笑）
ただ私は一日中クーラーの効いたオフィスビルにいるので、「今年一番の暑さ」というものをまだ体感してません！クールビズももちろんまだですし、朝と夜の家から駅までの10分弱しか外の気温を感じることがないので、「今年一番の暑さ」とは一体・・・┓(´ｰ｀) ┏
それよりもなによりも「クーラー対策」です！クーラーにあたり過ぎると悪いことがたくさん！肩こり・むくみ・頭痛・腰痛などなど身体に悪いことばかりです。
秘書たるもの冷えに負けるべからず！ひざ掛けをせずにスマートに冷えに勝つにはこんな方法を試しています↓
- 座りながら、かかとを上げて爪先立ち→ひざ下が暖かくなってむくみも解消
- 背中の後ろで手のひらを合わせる（ヨガのようなポーズ）→上半身もぽかぽか
両方とも座りながらできるのでデスクワークの方にはおすすめです！もちろん個人差はあるかと思いますが、私的には結構効きます！冬場は上記エクササイズにほっかいろも付け足します( ﾟｰﾟ)( ｡_｡)うんうん
あとは暑いからといっていつも冷たいものを飲みすぎないようにすること？最近はコンビニでも常温の飲み物が置いてありますよね！
暑さ対策はもちろん大切ですが、夏の冷えに対してもしっかり対策して健康的なサマー☆を過ごしたいですね（*^_^*）
（夜は涼しいですよね！）
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さとう☆
グローバルな大手町で働く食いしん坊な秘書。中学はハワイ、高校はスコットランド、大学はボストンに留学をしていたという不思議な経歴の持ち主。好きな食べ物は1に豚肉、2にからあげ、3・4がなくて5にツナマヨ。素敵秘書になれるよう奮闘中！
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- Thank you！ - 2016年4月15日