カロリー

こんにちは！

大手町秘書のさとう☆です♪

昨日のお天気とは打って変わって今日は夏ッ！！という感じですね！外に出ると暑くて脳みそが溶けそう～！

そんな今日だからこそお昼ご飯にフラペチーノです！なんてジャンキーなのでしょう（笑）この1ドリンクで数百カロリーが摂取でき、しかもなかなか腹持ちも良いので、フラペチーノをお昼ご飯代わりにしてしまう日もたまにあります（笑）

このカロリーを調べてみたらなななんとお魚定食を丸々食べられるぐらいの量でした！ひゃ～～！

食事はバランスが大切なので夜はお野菜中心の食事をすれば大丈夫なはず・・・！といっても今日の夜は同僚たちと食事に行くのですが。しっかりお肉を食べてきます（・∀・）！

私は普段デスクワークなのでいかにして普段の生活からカロリーを消費しようかと常に悩んでいます。色々調べていた結果一番お手軽に始められるのは「早歩き」と自分で編み出した腹筋運動。

早歩きは普通の歩くスピードより2倍カロリーを消費するようです！！私は社会人になってから早歩きが人より早いことに気づき、競歩の選手になれるのではとひっそり思ったぐらいです（笑）

また、私自ら編み出した腹筋運動は歯を磨いている時やお風呂上りに髪の毛を乾かす際に行うものです。非常にめんどくさがりの私はねっ転がって腹筋するのも面倒なので、どうせなら「ながら運動」をしようと思いついたのがこの方法です！歯を磨きながらお腹に力を入れて腹筋運動すれば一石二鳥！これを続けて早5年、運動をしていなくてもなんとなく腹筋は残っています（笑）

人それぞれ健康法ってあるものですが、信じて続けていればきっと良いことがありますよね！